母の日は沖縄旅行！ヘルシーな長寿ランチとスパで癒されよう

今年の母の日は沖縄旅行をプレゼントしてみてはいかがでしょう？

梅雨前の過ごしやすいこの時期の沖縄で、カラダにうれしい長寿料理に舌鼓。
県産食材をつかった料理はヘルシーなだけでなく、味も満足できること間違いなしです。
そのほか、絶景の中楽しむ沖縄温泉やマッサージもご紹介していますので、ぜひ母の日のご旅行の参考にしてみて下さいね。

もくじ📝

いつまでも健康に！カラダにうれしい沖縄グルメ
運動不足でも苦手でも大丈夫！沖縄でのんびりカラダを動かそう！
冷えは太る原因になりやすい⁉沖縄の温泉であったか安らぐ
沖縄でのリラックス時間で自律神経を整える

いつまでも健康に！カラダにうれしい沖縄グルメ

年を重ねると、高カロリーな食事やお酒の過剰摂取によって体調を崩してしまうことも。ご旅行の際は、もちろんいろんなその地のグルメに目移りしてしまいますが、食べ過ぎで旅行中、調子が悪くなってしまうのは避けたいですよね。でも大丈夫！沖縄の飲食店はヘルシーで味も抜群に美味しいお店が沢山あります！旅行中は意識して代謝を助けてくれる食材を接種するのがおすすめですよ。

「渡名喜島のもちきび」で糖質の代謝を助ける

糖質の代謝を助けるビタミンB1の摂取には「渡名喜島のもちきび」がおすすめ！
女将が一つひとつ愛情をこめて掌（たなごころ）でむすぶ、おむすび屋さん「めぇみち」では、京都直送の有機玄米にレンズ豆、南米原産のスーパーフードとして名高いキヌア、渡名喜島の知人から仕入れたもちきびを混ぜこんだおにぎりを味わえます。おにぎりの具は、自家製の手前味噌や梅干し、ゴーヤーみそに、にが菜とグルクンなど約14種類ものなかから、その日の気分でチョイスできちゃいます。

めぇみち

住所：宜野湾市大山2－6－5
営業時間：水～土　12：00～20：00
　　　　　日　12：00～16：00
※ご飯がなくなり次第終了
定休日：月・火

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「八重山育成園の卵」で脂質の代謝を助ける

脂質の代謝を助けるビタミンB2の摂取には「八重山育成園の卵」がおすすめ！
地元の農家さんから仕入れた食材を利用し美味しい定食がいただけるお店「旬家ばんちゃん」では、看板メニュー「ふわっとろのだし巻き卵」が味わえますよ。こちらは、ビタミンB2たっぷりの八重山育成園の卵を贅沢に2個半〜3個も使っていて、噛む度に優しいお出汁がじゅわっと広がる至高の一品です。

旬家ばんちゃん

住所：石垣市白保13-1
営業時間：8:30~15:00
定休日：不定休

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「南風原かぼちゃ」で血液サラサラに！

コレステロールの酸化を防いで血液をキレイにするには、南風原町の特産品「かぼちゃ」がおすすめ！
「レストランしぐれ」では、かぼちゃを練り込んだ麺の沖縄そば「南風原かぼちゃ黄金(くがに)そば」をいただけます。かぼちゃの黄色が麺を黄金色(くがにいろ)に染めていて、噛むとほんのりかぼちゃの優しい味が広がりますよ。おそばに、かぼちゃの天ぷらがトッピングされているところも嬉しいポイントです。

レストラン　しぐれ

住所：南風原町津嘉山1607
営業時間：昼 11：00 ～ 14：00ラストオーダー 13：30
　　　　　夜 17：00 ～ 22：00ラストオーダー 21：00
定休日：不定休

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沖縄の島野菜「ハンダマ」で貧血しらずなカラダへ！

冬でなくても、ふと腕や足に触れてみるとひんやり冷たいことってありませんか？
以外にこの時期も汗をかいた後など、身体は冷えやすく体が冷えると水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなり、太る原因にもなってしまいます。そんな時におすすめなのが、貧血を防いで冷えを取ってくれる沖縄の島野菜「ハンダマ」！ハンダマ（水前寺菜）とは葉表が緑色、葉裏が紫色の島野菜のことで、加熱するとぬめりが出るのが特徴です。沖縄では古くから血の薬、不老長寿の薬と言われ、親しまれてきました。
県産の無農薬で育てられた植物をつかったメニューが自慢のお店「星のたね」では、ハンダマなどをつかった創作ベジメニューが味わえます。

星のたね

住所：北中城村字島袋１３３５
営業時間：11:30～15:00（L.O.）
定休日：不定休

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生産量世界一！「もずく」で食物繊維をおいしく！

腸に嬉しい食物繊維を多く含む「もずく」は、冬だけでなく毎日の食事に取り入れたいスーパーフード。
もずくは、ミネラルが豊富に含まれているだけでなくカロリーも低いので罪悪感なく食べれるところも魅力の一つです。また、水分を含む生もずくなどは機内への持ち込みが難しいので、フリーズドライしてあるスープなどをおみやげにするのもおすすめですよ。

運動不足でも苦手でも大丈夫！沖縄でのんびりカラダを動かそう！

日頃、そんなに運動しないという方は、ご旅行中運動量が急激に増えることで、身体が重く感じてしまうこともあるはず。
でも大丈夫！マリンアクティビティなど、比較的運動量が多いタイプのアクティビティに参加せずとも沖縄らしいアクティビティは楽しめますよ。楽しみながらのんびりカラダを動かせる沖縄の楽しみ方をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。